Bèl bonjou les Ninivores ! Après notre vidéo sur les jambes gonflées, vous avez été nombreux à nous demander : « et pour les varices ? ». Voici la réponse, sans fausse promesse : les plantes soulagent les symptômes, mais elles ne font pas disparaître une varice déjà installée.
Varice, jambes lourdes : que se passe-t-il ?
Dans nos jambes, de petites valves aident le sang à remonter vers le cœur. Quand elles fatiguent, le sang stagne, les veines se dilatent et les jambes deviennent lourdes, gonflées, parfois douloureuses. La chaleur des Antilles aggrave souvent ces sensations.
L’herbe du tigre (Centella asiatica), la star du jardin créole
C’est la plante la plus étudiée de la liste. Ses triterpènes soutiennent la production de collagène dans la paroi des veines. Plusieurs essais cliniques montrent une amélioration des lourdeurs, de l’œdème et de la microcirculation chez les personnes souffrant d’insuffisance veineuse.
Comment l’utiliser : en infusion, une petite poignée de feuilles fraîches pour une tasse d’eau frémissante, 10 minutes. En cure limitée de 3 à 4 semaines, puis une pause.
Les agrumes, pour l’écorce et la peau blanche
Orange, citron, pamplemousse : la peau blanche sous l’écorce contient de la diosmine et de l’hespéridine. Ces flavonoïdes renforcent les petits vaisseaux, et ce sont eux que l’on retrouve, purifiés, dans de nombreux veinotoniques de pharmacie.
Comment l’utiliser : mangez les agrumes entiers plutôt qu’en jus, avec leur partie blanche, ou infusez des zestes d’oranges non traitées.
L’ananas et le gingembre, les anti-œdèmes
L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme étudiée pour son effet anti-inflammatoire et anti-œdème. Le gingembre active la circulation et fluidifie légèrement le sang.
Les plantes de pharmacie : marron d’Inde, vigne rouge, petit houx
Ces trois plantes ne poussent pas chez nous, mais leur efficacité sur les jambes lourdes est documentée. Le marron d’Inde, en particulier, a fait l’objet d’une revue Cochrane favorable. Attention : ses graines sont toxiques, on ne l’utilise qu’en extrait purifié vendu en pharmacie.
Les bons gestes qui comptent autant que les plantes
- Marchez 30 minutes par jour : le mollet est la « pompe » des veines.
- Surélevez vos jambes le soir.
- Terminez la douche par un jet d’eau fraîche, des chevilles vers les genoux.
- Demandez à votre médecin si des bas de contention sont adaptés.
Précautions
- Sous anticoagulant ou aspirine : demandez l’avis de votre médecin ou pharmacien avant de prendre herbe du tigre, gingembre, bromélaïne ou marron d’Inde, surtout en les associant.
- Herbe du tigre : en cure limitée, pas pendant la grossesse ni en cas de problème de foie.
- Marron d’Inde : jamais les graines crues, uniquement l’extrait de pharmacie.
- Urgence : une jambe rouge, chaude et douloureuse d’un seul côté doit faire consulter en urgence (risque de phlébite).
Pour aller plus loin : relisez notre article Jambes lourdes, chevilles gonflées : 3 plantes créoles contre la rétention d’eau et regardez la vidéo complète pour les associations de plantes.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.
🌿 Du jardin de Nini à chez vous
Les plantes de cet article
Cultivées sans pesticides et certifiées sans chlordécone. Livrées en Martinique, expédiées partout ailleurs.
Ces informations sont issues de la tradition et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
