Bèl bonjou les Ninivores ! On espère que vous allez bien ! Nez qui coule, éternuements à répétition, yeux qui piquent, gorge irritée… Les allergies peuvent vraiment gâcher le quotidien. Bonne nouvelle : le jardin créole a des réponses ! Aujourd’hui, on vous présente 4 plantes que vous pouvez trouver aux Antilles et qui sont utilisées depuis des générations pour soulager les symptômes des allergies. C’est parti !
DISCLAIMER : les informations de cet article sont issues des usages traditionnels et de sources documentaires. Elles ne remplacent pas un avis médical ni votre traitement. En cas de gêne respiratoire importante, de sifflements ou d’asthme, consultez rapidement un médecin.
Les feuilles de Goyavier
Les feuilles de goyavier sont riches en quercétine, un composé naturel souvent présenté comme un « antihistaminique naturel » : il est étudié pour sa capacité à freiner la libération d’histamine, la molécule responsable des symptômes de l’allergie.
Comment l’utiliser : en infusion, 3 à 4 feuilles fraîches (ou une cuillère à soupe de feuilles séchées) pour une tasse d’eau frémissante, 10 minutes à couvert.
L’Ortie
L’ortie est la star contre le rhume des foins et les éternuements. Riche en minéraux, elle est utilisée traditionnellement pour apaiser les réactions allergiques saisonnières.
Comment l’utiliser : en infusion de feuilles séchées, une à deux tasses par jour pendant la période où vous êtes gêné·e.
Le Plantain
Le plantain (la plante médicinale, pas la banane !) est connu pour être décongestionnant et apaisant pour les voies respiratoires. Il est souvent utilisé quand le nez est bouché ou la gorge irritée.
Comment l’utiliser : en infusion de feuilles, une à deux tasses par jour.
La Malnommée
La malnommée (Euphorbia hirta) est la plante antillaise incontournable contre l’asthme et la toux allergique. Nos grands-mères la connaissaient bien ! On la reconnaît à ses petites feuilles et à son latex blanc quand on casse une tige.
Comment l’utiliser : en infusion légère, une petite poignée de plante pour un litre d’eau, en cure courte.
Nos petits conseils en plus
- Rincez-vous le nez à l’eau salée le soir pour éliminer les pollens et poussières.
- Aérez tôt le matin ou tard le soir, quand il y a moins de pollens.
- Lavez vos cheveux le soir pendant les périodes à risque.
- Commencez vos tisanes dès les premiers symptômes, en cure de quelques semaines.
Les précautions à connaître
Demandez l’avis de votre médecin ou pharmacien avant d’utiliser ces plantes si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, pour les enfants, ou si vous prenez un traitement (notamment anticoagulant, pour la tension ou le diabète). La malnommée s’utilise en cure courte et à dose modérée. Ces plantes ne remplacent jamais un traitement de l’asthme prescrit par votre médecin.
A bientôt !
Et vous, quelle est votre plante préférée contre les allergies ? Dites-le nous en commentaire ! Retrouvez nos plantes fraîches et séchées sur la boutique, et abonnez-vous à notre chaîne YouTube. A très vite les Ninivores !
🌿 Du jardin de Nini à chez vous
Les plantes de cet article
Cultivées sans pesticides et certifiées sans chlordécone. Livrées en Martinique, expédiées partout ailleurs.
Ces informations sont issues de la tradition et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
